Lapsiperheen viikon ruokalista ja kustannukset: Helppoa perusruokaa lapsille

Mitä tänään syödään? Entä huomenna? Erityisesti lapsiperheessä tuntuu, että lähes koko ajan saa olla tekemässä ruokaa, laittamassa tiskejä tai miettimässä, mitä seuraavaksi syödään. Nyt korona-aikana olemme käyttäneet paljon Prisman kauppakassipalvelua ja sen kautta on tullut suunniteltua noin viikon ruoat etukäteen.

Viikon ruokien suunnittelu vie yllättävän paljon aikaa ja varsinkin siihen liittyvä kauppalistan tekeminen ja kaupassa käynti. Kauppakassipalvelu on säästänyt huomattavasti kaupassakäynti aikaa ja uskoisin, että se säästää myös rahaa, koska kerralla tulee mietittyä kaikki tarvittava ja heräteostoksia tulee tehtyä vähemmän. Listasin meidän viimeisimmän kauppakassipalvelun ostoksia ja niistä tehdyt viikon ruoat.

Arkisin syömme kotona koko perhe illalla lämpimän aterian ja viikonloppuna kahdesti. Arkilounaana syömme usein mieheni kanssa edellisen päivän tähteitä tai esimerkiksi salaattia. Arkiruoan sekä ylipäätänsä ruoan tulee olla helppoa, suhteellisen edullista, terveellistä ja sopivaa lapsille.

Lapsiperheen viikon ruokalista

Torstai: Myskikurpitsakeitto ja itsetehdyt sämpylät
 
En ole ikinä tehnyt kurpitsasta mitään! Niinpä ajattelin kokeilla, mitä saisin siitä aikaiseksi. Tein paahdettua myskikurpitsakeittoa, johon laitoin perunaa, porkkanaa ja yhden myskikurpitsan. Lisukkeeksi leivoin sämpylöitä.

myskikurpitsa: 2.58e
muutama porkkana ja peruna noin 1e
kaurakerma 1.25e

sämpyläjauhot 1kg: 1.75e
5 dl kauramaitoa, kuivahiiva yms.: noin 1e.

Yhteensä: 7.58e. Annoshinta viidelle noin 1.50e
 
 

 

Perjantai: Pitsaperjantai

Perjantaina teimme pitsaa. Teen usein pitsapohjan itse, mutta välillä on kiva hieman oikoa ja teimme pitsat valmiista pohjista. Siinä myös jokainen saa oman pitsan ja voi täyttää sen haluamallaan tavalla. Pienet eivät välitä pitsasta, joten he söivät edellisen päivän kurpitsakeittoa ja muita jääkaapista löytyviä tähteitä.

pitsapohjat: 1.55e / 4kpl
kinkkusuikale: 2.95e
tonnikalaa 2 prk: 2.50e
ananas 1 prk: 0.76e
kirsikkatomaatti: noin 1.50e
pitsajuusto: 1.39e
vege juustoraste: 1.95e

Yhteensä: 12.60e / annoshinta neljälle 3.15e

 

Lauantai: Savustettu lohi ja perunamuussi + salaatti + hedelmäsalaatti

kirjolohta noin 800g: 6.41e (savustimme itse)
perunoita 1kg: 1.50e
salaattiaineet: noin 3e
hedelmäsalaattiaineet: noin 4e

Yhteensä: noin 15e / annoshinta viidelle noin 3e

 

 

 

Launtain iltaruoka: Salaatti + keitettyjä kananmunia + kanafileitä

Kanafileet: 4.35e
Kananmunat ja salaattiainekset: noin 5e

Yhteensä: noin 10e / annoshinta viidelle noin 2e

 

 

Sunnuntai: Pienet kanankoivet + uunijuurekset

Kanankoivet: 4.76e (1.5kg)
punajuuret noin 1e
bataatti noin 1e
porkkanat noin 1e

Yhteensä: noin 7.80e + salaattia edelliseltä illalta / annoshinta viidelle noin 1.60e

 


Viikonloppuna tein luumukierrepullia sekä omenapiirakkaa. Näistä riitti molempien päivien välipalalle. Arkisin emme juurikaan syö herkkuja välipalalla ja pienet syövätkin välipalan päiväkodissa. Viikonloppuisin on ihanaa välillä leipoa, tosi harvoin ostan mitään valmiita leivonnaisia. On oltu tosi tiiviisti viime kuukaudet kotona ja tuntuu, että nykyisin jopa pullakahvit tuovat sitä jotain spessua viikonloppuun :)
 

 

Sunnuntain iltaruoka: Täytetyt leivät

Sunnuntaina syömme usein iltaisin jotain kevyempää kuten esimerkiksi riisipuuroa, täytettyjä patonkeja tai vastaavia. Tällä kertaa tein ruis- ja kaurapaloista valmiiksi täytettyjä leiviä. Päällä oli kanamunaa, lauantailta jäänyttä kanaa, kalkkuleikettä, juustoa, kurkkua, salaattia ja tomaattia. Jokaiselle oman maun mukaan. Näille onkin vaikea arvioida kustannuksia, mutta ei tälläkään ruoalla annoshinta yhdelle ole muutamaa euroa suurempi.


Maanantai ja tiistai: Makaroonilaatikko + salaattia

Arkena teen usein nopeita perusruokia. Makaroonilaatikko on yksi niistä harvoista ruokalajeista, joista meille jää useimmiten myös toiseksi päiväksi. Tätä samaa syötiin siis kahtena iltana.

jauheliha: 3.39e
sydän makarooni: 1.15e
kauramaito, kananmunat ja mausteet: noin 1e

Yhteensä: 5.50e / annoshinta viidelle x 2 noin 0,50e (+salaatti)

 

Keskiviikko: Kalapuikot ja ranskalaiset

Keskiviikkona ei ollut juurikaan aikaa ruoanlaitolle ja piti saada jotain nopeasti ja itsestään valmistuvaa. Niinpä meillä syötiin yhtä lasten lempparia: kalapuikkoja ja ranskalaisia. Nämä ovat myös hyvää ns vararuokaa, koska säilyvät pakkasessa.

kalapuikot 1.68 / 10 kpl: Meillä niitä kuluu yhdellä ruoalla noin 25kpl: noin 4.20e
rankalaiset: 1.79e

Yhteensä: noin 6e / annoshinta noin 1.20e (+salaattia, kurkkua tms)

 

Paljonko rahaa lapsiperheellä kuluu viikossa ruokakauppaan?

Näiden kustannuksen lisäksi tulevat toki vielä esimerkiksi ruokajuomat, ketsuppi yms lisukkeet, sekä aamu-, ilta- ja välipalat. Meidän viikon kauppakassin hinta on useimmiten noin 110-140e. Tämän lisäksi käymme viikon aikana usein ostamassa jotain pientä, kuten maitoa, salaattia ja leipää. Kaikkeen vaan ei pysty varautumaan, vaikka yritänkin arvioida tarpeita koko viikolle.

Näillä pienillä kauppareissuilla tulee helposti ostettua niitä heräteostoksia, joten yritän minimoida kaupareissujen määrää. Ruokakuluihin saa tosi helposti menemään paljon rahaa, mutta niissä voi myös säästää huolellisella suunnittelulla.

Kuvassa Ruokaboxin kesäkurpitsa-kanaa

Viime keväänä kokeilimme Ruokaboxia ja sain sieltä hyviä ideoita helppoihin ruokiin lapsille. Tämä on myös yksi tapa helpottaa arkiruokien miettimistä ja niiden valmistamista. Siihen liittyen voit lukea postauksen täältä: Mitä tänään syödään? Top5 arkiruoat lapsiperheessä. Sain muuten silloin myös ystäväkoodin, jolla saa 20e alennusta ruokaboxin tilauksesta, koodi on edelleen voimassa (etukoodi X1SU).

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kosinta ja 10 vuotta kihloista: Onko kolmen lapsen vanhempien parisuhteessa vielä kipinää?

Ekaluokkalaisen puhelin: Miten lapsi huijaa Family Link sovellusta?

4 kuukautta curly girl suorille hiuksille: Tuliko hiuksistani kiharat?

Mitä lahjaksi isälle: 10 vinkkiä isänpäivälahjaksi

Tuulimunaraskaus: Raskaana ilman vauvaa

Noin 40 ilmaista tekemistä lapsiperheille Tampereen seudulla

Miten rauhoittaa lapsi unille: Kokemuksia itsetehdystä painopeitosta

Koronatesti: Miten sujuu lapsen kanssa drive-in koronatesti?

Tekemistä Tampereella ja 40 ideaa lastensynttäreille Tampereen seudulla

Mitä lahjaksi opettajalle: Kysyin opettajilta!